Før/efter Fødsel

Havnestadsklinikkens Fysioterapi

v/ Fysioterapeut Anne Marie Jensen Tlf: 41 40 10 94 Mail: amj@amj-fysio.dk

 

 

Efterfødsel 1 (0-6 mdr.)(6 x 2½ lektion): kr. 990,-/stud. 890,-

 

Dette kursus har først og fremmest til formål at genoptræne kvindens bækkenbunds-,

ryg- og mavemuskulatur. Derudover skal vi arbejde med balance, holdning og kredsløb

og alt efter deltagernes behov sætte fokus på forebyggelse af nakke-skulder-spændinger,

fodproblemer,håndledssmerter, inkontinens, rectus diastase og bækkensmerter. mm..

Små hold med max 11 deltagere.

 

  • Start d.14. august 2018; 6 tirsdage kl. 10.00-12.00 Ef 1

For nærmere info og tilmelding her.

  • Start d. 25. september 2018; 6 tirsdage kl. 10.00-12.00 Ef 1

For nærmere info og tilmelding her

  • Start d. 13. november 2018; 6 tirsdage kl. 10.00-12.00 Ef 1

For nærmere info og tilmelding her

 

 

Genoptræning efter kejsersnit (2-8 mdr.) (4 x 2½ lekt.):Kr. 950,-/stud. Kr. 850,-

 

Dette kursus er for kvinder, der har født ved kejsersnit indenfor de seneste 8 måneder.

Du vil få en grundig instruktion i arvævsbehandling, som du efterfølgende selv kan udføre derhjemme,

så dit ar heler optimalt og ikke senere kommer til at skabe gener. Du vil også få gode råd og vejledning til,

hvilke hjemmesøvelser, du kan bruge til at genopbygge muskelbalancen over mave, ryg og bækken,

så du igen får en stærk ryg og en god holdning.

Små hold max 6 deltagere.

 

  • Start d. 2. november 2018; 4 fredage kl. 10.00-12.00

For nærmere info og tilmelding her

 

 

Bækkenbundstræning (3 x 1 lekt.): kr. 390,-/stud. 350,-

 

Bækkenbundstræningen er for alle kvinder, som ønsker at få lidt mere styrke i bækkenbund- og coremuskulatur og dermed forebygge/behandle urininkontinens, rectusdiastase, bækkensmerter mm. Bækkenbunden trænes både liggende, siddende og under bevægelse. Kurset henvender sig såvel til unge gravide kvinder som til kvinder, der har født indenfor de seneste år.

 

Start

 

Yoga og Fødselsforberedelse for gravide v/ Yojo.dk

 

Læs mere om Yojo's kurser for gravide på

http://yojo.dk/yojo-gravid-koebenhavn-islands-brygge/

 

  • Start