Før/efter Fødsel


Efterfødsel 1 (0-6 mdr.)(6 x 2 timer): kr. 995,-/stud. 895,- 


Dette kursus har først og fremmest til formål at genoptræne kvindens bækkenbunds-, ryg- og

mavemuskulatur. Derudover skal vi arbejde med balance, holdning og kredsløb og alt efter

deltagernes behov sætte fokus på forebyggelse af nakke-skulder-spændinger, fodproblemer,

håndledssmerter, inkontinens, rectus diastase og bækkensmerter. mm..

Små hold med max 8 deltagere.

Næste hold starter:


    • Tirs. d. 30. maj 2023, 3 tirsdage kl. 10-12 med fokus på stabilitet, bækkenbund og core. Pris: 500,-
    • For nærmere info og tilmelding her


    • Tirs. 15. aug. 2023, 6 tirsdage kl. 10-12, kr. 995,-/stud 895,-
    • For nærmere info og tilmelding kommer snart


    Genoptræning efter kejsersnit (2-8 mdr.) (4 x 2 timer): Kr. 980,-/stud. Kr. 880,-


    Dette kursus er for kvinder, der har født ved kejsersnit indenfor de seneste 8 måneder.

    Du vil få en grundig instruktion i arvævsbehandling, som du efterfølgende selv kan udføre derhjemme,

    så dit ar heler optimalt og ikke giver senfølger. Du vil også få grundig vejledning i genoptræningen af 

    muskelbalancen over mave, ryg og bækken, så du igen får en stærk core, en god holdning og en

    velfungerende bækkenbund.

    Små hold max 6 deltagere.

    Næste hold starter:


      • Fre. d. 26. maj 2023, 4 fredage kl. 10-12
      • For nærmere info og tilmelding her



      Træningsworkshop for Gravide (2.+ 3. trimester)(1½ time): kr. 190,-/stud. 170,-


      Denne aften er for gravide. Vi skal gennemgå lidt teori om de hyppigste graviditets-

      gener - og særligt specifikt jeres gener. Så skal vi træne en time med aktiv afspænding,

      lindrende bevægelser, dynamisk stabilisering af bækkenet, venepumpeøvelser og grundig

      bækkenbundstræning.

      Træningen sluttes af med selvmassage med massagebolde, udstrækning og afspænding.

      Vær velkommen, hvis du er i 2. eller 3. semester.

      Max 10 deltagere.


      • Mandag d. 6. marts 2023 kl. 18.00-19.30
      • For nærmere info og tilmelding her