v/ Fysioterapeut Anne Marie Jensen Tlf: 41 40 10 94 Mail: amj@amj-fysio.dk
Efterfødsel 1 (0-6 mdr.)(6 x 2 lektioner): kr. 975,-/stud. 875,-
Dette kursus har først og fremmest til formål at genoptræne kvindens bækkenbunds-, ryg- og
mavemuskulatur. Derudover skal vi arbejde med balance, holdning og kredsløb og alt efter
deltagernes behov sætte fokus på forebyggelse af nakke-skulder-spændinger, fodproblemer,
håndledssmerter, inkontinens, rectus diastase og bækkensmerter. mm..
Små hold med max 10 deltagere.
Næste hold starter:
Genoptræning efter kejsersnit (2-8 mdr.) (3 x 2 lektioner): Kr. 750,-/stud. Kr. 690,-
Dette kursus er for kvinder, der har født ved kejsersnit indenfor de seneste 8 måneder.
Du vil få en grundig instruktion i arvævsbehandling, som du efterfølgende selv kan udføre derhjemme,
så dit ar heler optimalt og ikke giver senfølger. Du vil også få grundig vejledning i genoptræningen af
muskelbalancen over mave, ryg og bækken, så du igen får en stærk core, en god holdning og en
velfungerende bækkenbund.
Små hold max 6 deltagere.
Mini workshop med arvævstjek og tips til selvbehandling samt instruktion i effektive øvelser til genoptræning
Ons. d. 6. november 2024 kl. 13.10 - 15.10
Pris kr. 300,-
Tilmelding her
Træningsworkshop for Gravide (2.+ 3. trimester)(1½ time):
Denne aften er for gravide. Vi skal gennemgå lidt teori om de hyppigste graviditets-
gener - og særligt specifikt jeres gener. Så skal vi træne en time med aktiv afspænding,
lindrende bevægelser, dynamisk stabilisering af bækkenet, venepumpeøvelser og grundig
bækkenbundstræning.
Træningen sluttes af med selvmassage med massagebolde, udstrækning og afspænding.
Vær velkommen, hvis du er i 2. eller 3. semester.
Max 10 deltagere.
Næste hold starter til foråret 2025